营业时间   8:00—18:30   全年无休

牙齿颜色及形态异常修复

【口腔科普】嘴唇老是干裂原来不是缺水!

作者:admin发布时间:2017-11-19浏览次数:
  嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水哦!淮北口腔医院为您分享:


 
  眼干涩:缺少维生素A,胡萝卜素。


 
  口臭:缺维生素B6、锌。


 
  牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁。


 
  唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2。


 
  贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸。
 
  易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6。
 
  脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙。
 
  嘴破、口角炎:缺乏维生素B2
  维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
  此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。
  每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
 
  食之无味、味觉减弱:缺乏锌
  每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
  因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
  牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次 8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。
 
  胃部不适:缺乏维生素A
  每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。


 
  因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。
  每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
 
  易怒、暴躁:缺乏铁质
  缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。


 
  铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
  红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
 
  脚踝浮肿:缺乏钾
  钾是调节体内血液和体液的酸堿平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
  长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。


 
  运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾 。
 
  全身疼痛:缺乏维生素D
  晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
  每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等,再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    淮北口腔医院祝您牙齿健康、身体健康!看牙请到专业规范的口腔机构!


  淮北口腔医院六大优势
  医保定点医院  国家免费窝沟封闭定点医院
  全年无休
  专注口腔17年
  20多名强大医生团队、11名口腔执业专家、5名知名外聘口腔专家
  国际接轨的先进设备
  独家引进口腔扫描3D打印系统3shape、口腔手术显微镜

 

下一篇:没有了   
分享到: